A mai edzés előtt Kobayashi Hiroaki Senseiről olvashattok. A mester igen sűrűn jár Magyarországon, Masuda Sensei-jel mondhatni felváltva szoktak nagyon jó hangulatú ezőtáborokat tartani nálunk, évente kétszer.
2013 nyara, Karesz 1. dan fokozatra vizsgázott, Hiroaki Kobayashi előtt
Bemelegítés
Technikák:
A páros gyakorlatok végrehajtásának módját szabadon lehet választani. Amennyiben találsz otthon partnert hozzá (testvér, anya, apa), és van puha felület, ahol végre lehet hajtani a feladatot, akkor lehet párban.
Abban az esetben, ha egyedül vagy, akkor felváltva a tori (védekező), és az uke (támadó) mozdulatait utánozd le. Minden gyakorlatot hússzor kell megcsinálni jobbra, és balra is.
Illetve a botos/kardos technikák esetében, amennyiben nincs hely, vagy eszköz, egy fakanállal, vagy eszköz nélkül, hajtsátok végre a mozdulatokat.
A haladók kedvük szerint végigmehetnek az összes fokozaton.
Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.
fehér, citrom, narancs övesek:
1: övkötés
2: yokomenuchi
3: aihanmi katatedori shihonage omote
4: aihanmi katatedori ikkyo omote
zöld, kék, piros, barna:
1: tsuki kaitennage:
2: katate ryotedori jujigaraminage:
3: Bokken (kard) – zengo no ido fumikomi tsuki tatte (előre-hátra):
4: Bokken (kard) – zengo no ido kirikaeshi tatte (előre-hátra):
Erősítés:
Guggolásból csillagugrás, felülés, fekvőtámasz.
Kicsik (ovis+1-3. osztály) mindenből 25 db
Nagyok (3. osztály felett) mindenből 40 db
A mai játék egy verseny lesz. Nézzük meg ki bírja legtovább az alkartámaszt (planking) megtartani. Készítsetek v
ideót, az első két helyezettet kártyával jutalmazzuk meg! Figyeljetek a helyes tartásra, egyenes törzs, alkarokon és lábujjakon tarts magad, feneked ne told föl, fejed ne lógasd.
Tudtátok, hogy a világrekorder 8 óra és 1 percig tartotta ezt a pozíciót?
Domo arigato!
Csütörtökön találkozunk!