családi nap, Hűvösvölgy 2014
Az aikido japán eredetű, így sokan nem is tudják, mit is jelent a harcművészet neve, amit nap mint nap gyakorolnak, ezért ma az aikido szó jelentéséről szeretnék nektek mesélni kicsit.
Nézzük először japánul leírva:
Mint azt megszokhattuk, minden mozdulatnak pontos sorrendje van:
-fontos tudni, hogy három részból kovácsolódik össze:
ai
találkozás, harmónia, egyesítés
ki
energia, erő, rezgés
do
szellemi út
Az aikidot fordítják a „Harmónia útjának”, vagy a „Béke művészetének” is.
Bemelegítés:
Technikák:
A páros gyakorlatok végrehajtásának módját szabadon lehet választani. Amennyiben találsz otthon partnert hozzá (testvér, anya, apa), és van puha felület, ahol végre lehet hajtani a feladatot, akkor lehet párban.
Abban az esetben, ha egyedül vagy, akkor felváltva a tori (védekező), és az uke (támadó) mozdulatait utánozd le. Minden gyakorlatot hússzor kell megcsinálni jobbra, és balra is.
Illetve a botos/kardos technikák esetében, amennyiben nincs hely, vagy eszköz, egy fakanállal, vagy eszköz nélkül, hajtsátok végre a mozdulatokat.
A haladók kedvük szerint végigmehetnek az összes fokozaton.
Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.
fehér, citrom, narancs övesek:
1. : számolás 1-20- ig:
2.: yokomen uchi (2.ütés)
3: Aihanmi katatedori (keresztfogás) ikkyo ura
4: Jo (bot) chocku tsuki
zöld, kék , piros, barna:
1 :számolás 20-100- ig:
2: funakogi undo (evező gyakorlat)
3: aihanmi katatedori kokyu ho
4: Jo- hassogaeshi uchi
Erősítés:
pókjárás, rákjárás, guggolás
Kicsik (ovis+1-3. osztály) mindenből 25 db
Nagyok (3. osztály felett) mindenből 40 db
Játék:
Lássuk a szabályokat:
Játszhattok úgy is, hogy valaki mondja a vezényszavakat:
banán
bingó
kókusz
spagetti
teknős
hotdog
tigris
mérleg
villa
asztal
kő
papír
olló
Gergő bácsi
tapsolásra irányváltás
Házi feladat:
Rajzoljátok le az aikidot japán írásjegyekkel, és küldjétek el nekünk.
A legjobbakat kártyával jutalmazzuk.
Áldott, békés húsvétot kívánunk mindenkinek!