Sziasztok!
A mai edzés előtt szeretném bemutatni Tada Hiroshi Sensei-t. Azon kevesek közé tartozik, aki ma is aktív, és 9. dan fokozattal rendelkezik. Ilyen magas fokozattal csak maga O-Sensei tüntethette ki tanítványait.
Az alábbi videón a mestert láthatjátok, egy tavalyi felvételen, ahol 89 évesen bemutatót tart. Igen, jól olvastátok, 89 évesen!!! Szeretnék én ilyen életerős lenni ennyi idősen! J
Indulhat az edzés!
Bemelegítés
Technikák:
A páros gyakorlatok végrehajtásának módját szabadon lehet választani. Amennyiben találsz otthon partnert hozzá (testvér, anya, apa), és van puha felület, ahol végre lehet hajtani a feladatot, akkor lehet párban.
Abban az esetben, ha egyedül vagy, akkor felváltva a tori (védekező), és az uke (támadó) mozdulatait utánozd le. Minden gyakorlatot hússzor kell megcsinálni jobbra, és balra is.
Illetve a botos/kardos technikák esetében, amennyiben nincs hely, vagy eszköz, egy fakanállal, vagy eszköz nélkül, hajtsátok végre a mozdulatokat.
A haladók kedvük szerint végigmehetnek az összes fokozaton.
Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.
fehér, citrom, narancs övesek:
1: shomen uchi
2: shomen uchi ikkyo omote
3: shomen uchi iriminage
4: jo (bot) – shomen uchikomi
zöld, kék, piros, barna:
1: aihanmi katatedori sankyonage
2: aihanmi katatedori shihonage ura
3: jo (bot) – hasso gaeshi ushiro tsuki
4: jo (bot) – hasso gaeshi ushiro uchi
Erősítés:
Csillagugrás, lábemelés
Kicsik (ovis+1-3. osztály) mindenből 25 db
Nagyok (3. osztály felett) mindenből 40 db
Plusz mindenkinek egy lábon ugrálás a szobádtól a konyháig oda-vissza 5-5-ször.
A mai játék pedig a térdfogóhoz hasonló játék lesz, csak most nem a másik térdét kell megérinteni, hanem a háta közepét. A szabályok ugyanazok, annyi plusszal, hogy nem ér a hátadra lefeküdni. 🙂 Akinek megérintik a hátát, csináljon 3 négyüteműt és mehet a következő kör.
Domo arigato!
Csütörtökön találkozunk!