Halihó!
Most szombaton tartottuk volna a klub közös bemutatóját, a 9. Aikidórát.
A tavalyi eseményről egy érdekes beszámolót olvashattok.
Ígérem, amint a helyzet engedi, megrendezzük, nem hagyjuk veszni a felkészülésbe fektetett energiát, és a szép hagyományt.
Ezzel a rövid videóval szeretnék kedveskedni nektek, mely az első ilyen alkalommal készült, 2012-ben.
Kezdjük az edzést:
A már megszokott bemelegítést hajtjuk végre most is.
Technikák:
A páros gyakorlatok végrehajtásának módját szabadon lehet választani. Amennyiben találsz otthon partnert hozzá (testvér, anya, apa), és van puha felület, ahol végre lehet hajtani a feladatot, akkor lehet párban.
Abban az esetben, ha egyedül vagy, akkor felváltva a tori (védekező), és az uke (támadó) mozdulatait utánozd le. Minden gyakorlatot hússzor kell megcsinálni jobbra, és balra is.
Illetve a botos/kardos technikák esetében, amennyiben nincs hely, vagy eszköz, egy fakanállal, vagy eszköz nélkül, hajtsátok végre a mozdulatokat.
A haladók kedvük szerint végigmehetnek az összes fokozaton.
Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.
fehér, citrom, narancs övesek:
1.technika
gyakuhanmi katatedori (tükörfogás)- udekimenage ura (mérlegdobás)
2. technika
gyakuhanmi katatedori (tükörfogás)- iriminage (megforgatós)
3. technika
ikkyo undo-shiho (kardkéz, forgással-4 irányba)
zöld, kék, poros, barna övesek:
1. technika
gyakuhanmi katatedori (tükörfogás)- kaitenosae
2. technika
gyakuhanmi katatedori (tükörfogás)- udekimenage omote (mérlegdobás)
3. technika
zagi ikkyo undo happo (kardkéz, forgással-4 irányba)
Erősítés:
Mielőtt belekezdünk, bemutatom nektek, hogyan készítettem el az új családi gyakorlósarkot a kertünkben:
Mindenkinek közösen:
kicsiknek: (ovi-3. osztály) 100
nagyoknak: 3. osztály felett: 200 db
szuperhősök, és izomlázra vágyók: 350 db
Játék:
Birkózás
Egymással szemben seizában (japán ülés) ülünk
A játékot egy ritmust lejátszva indítjuk.
Kettőt a földre, egyet a térdedre csapva. Ezt megismételjük, majd indulhat a birkózás.
A cél, hogy a partnert a hátára fektesd. Csak a másik vállait szabad megfogni.
Jó munkát, kedden találkozunk.
Gergő